文章插图
1. 空腹睡觉对身体好吗【空腹睡觉对身体好吗 晚上空腹睡觉会有什么危害】 空腹睡觉对身体不好 。
一日三餐，早上的时候需要摄入足够的营养物质，所以早餐应该吃得精致，才能满足体的需求 。而中午的时候需要吃饱，因为午后有很长一段时间需要度过，需要补充足够的能量 。晚上身体几乎要进入睡眠，所消耗的能量是很少的 ， 所以这个时间段，没有必要过度食用食物，但长期不吃晚饭，肠胃的功能是会受到影响 。
2. 晚上空腹睡觉会有什么危害1、晚上长期不吃晚饭就很容易诱发胃炎等等肠胃方面的疾病 。
2、晚上不吃饭也是会影响睡眠 ， 长期以往就会导致记忆力低下 。
3、长期不吃晚饭还会造成体内营养流失，那么就会影响到身体的健康 。
3. 晚上空腹睡觉减肥吗晚上空腹睡觉有一定的减肥效果，但不建议这么做 。
身体摄入的食物变少之后，那么自身的能量就会不断消耗 ， 脂肪就会燃烧，身体就会变瘦，但是长期空腹会使得体内的新陈代谢速度减缓，身体为了做应急工作，它会将摄入食物的能力先存储起来 ， 所以很容易就出现反弹 。
4. 睡觉前喝什么有助于睡眠热牛奶牛奶中所含的蛋白质、钙、钾等等营养物质很丰富，不过睡前最好饮用热牛奶，因为有温度的牛奶可以促进大脑神经分泌促使睡眠的物质，从而可以很快进入睡眠中，但前提是肠胃功能比较好的人群，若是肠胃功能不好就不要选择饮用牛奶了，因为它会给肠胃增加负担 。
蜂蜜蜂蜜可以缓解身体的疲惫感，在睡前饮用蜂蜜可以及时补充身体的营养物质，还能调节我们的情绪 。不过在冲泡蜂蜜的时候最好选择温水 ， 因为热水会降低蜂蜜的营养物质 。
推荐阅读
- 饭后睡觉会长胖吗 饭后睡觉有什么危害
- ol怎么抗电脑辐射？常吃4种食物帮忙对抗
- 冬季手冷怎么办 冬天手脚冰凉有什么对策来缓解呢
- 甲苯二异氰酸酯对人体的危害
- 晚上睡觉穿袜子对身体好还是不好 晚上睡觉脚冷怎么解决
- 乏力、易怒、记性差，赶紧对照看看自己差了哪种营养，一定要早补
- 主食吃不对，血糖降不下，米饭和面条，哪个不易升高血糖？
- 隔断柜放什么摆件好
- 多散步对血管好 医生建议：上了年纪 坚持做3件事或比运动好
- 久坐对身体有什么不好 怎么减少久坐的危害