【睡觉防噪音有什么好方法 睡觉噪音大有什么危害】
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1. 装隔音玻璃窗如果长期被噪音所影响的话 ， 建议可以将家中玻璃改为隔音玻璃，并且还可以配合隔音窗帘，这样就可以减弱噪音的传播 ， 从而恢复一个较安静的睡眠环境 。但是这种方法所花费的资金和劳力会较多 。
2. 戴耳塞还有一个较简单的方法，对于那种噪音不是很大的情况或者平常睡眠质量较好的人来说，可以购买一副降噪耳塞，睡觉时将耳塞塞入耳朵中即可减少噪音 ， 这种方法相较而言简便又实惠 。
3. 使用降噪耳机如果不喜欢戴耳塞的话，也可以选择一副降噪效果较好的耳机，睡觉时可以带上耳机听一些较为轻柔的音乐，这样更有利于睡眠 。
4. 多锻炼如果一直受噪音影响睡不着的话还可以尝试运动这种方法，白天可以适量多进行一些体育锻炼，像跑步、游泳都行 。这样可以使身体更加的疲惫，晚上也会更加容易入睡 。
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